Foto: Robson Rodrigues Moreira
O Conselho Empresarial da Mulher da ACIC realizou a palestra “Pilares da Saúde Ideal”, na terça-feira, dia 31 de maio, na sede da ACIC, no Eldorado.
O palestrante foi o cirurgião geral e médico do trabalho, Dr. Vinício Moreira, que destacou que um dos segredos para ter uma boa qualidade de vida é praticar exercícios físicos e evitar o excesso de comida e bebida alcoólica.
Dicas do Dr. Vinício Moreira para a redução do stress:
- Escutar música (principalmente música clássica).
- Fazer exercícios respiratórios e alongamento.
- meditação (desligar dos problemas).
Dicas de alimentação:
Tomate: Alimento ideal para diminuir a probabilidade do câncer de próstata e mama.
- Comer muitas frutas e deixar o prato mais colorido possível, com legumes e verduras.
Café
- O correto é tomar quatro xícaras da bebida por dia.
Café expresso
- Duas xícaras por dia.
Bebidas destiladas
- Tomar só uma dose da bebida.